如何保护眼睛
2018-06-15 08:38:29如何保护眼睛
现在大多数人有时看电视，看手机、看电脑或者是看书，都感觉眼睛特别容易有酸的感觉，很无奈的是也只能经常放下手头的工作而去休息一下，但是这种情况时不时还是会发生，令人很苦恼。以下是一些眼科医生的建议，跟大家分享一下。
1、闭眼休息，是消除眼睛酸痛的好方法。
2、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛酸痛。
3、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
4、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
二、医生介绍的食疗验方:
1、枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
2、枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
3、要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
三、眼睛使用过度的时候可以做眼保健操，首先要闭目入静，切勿睁眼。其次 按压睛明穴，即双眼内眼角，具有防治视觉昏蒙的功效；最后可以按揉太阳穴，能够防治眼病和视力减退，做完之后，应该眺望远方，让眼睛最后一次得到放松。当然，这种眼保健操的作用是得到验证的，应该持之以恒。
注意事项：
对于眼睛的疾病，我们最需要注意的是不要熬夜，不要抽烟喝酒，多补充蛋白质，比如鱼、猪肉、鸡蛋、牛奶等事物。
好运康与您共同学习共同进步